Doftöverkänslighet
Doftöverkänslighet
Reagerar du på dofter, rök och andra kemiska ämnen? Doftöverkänslighet är ett tillstånd som kan leda till hosta, huvudvärk och irritation i luftvägarna och ögonen. Men med rätt kunskap och hänsyn från omgivningen går det att må bra i vardagen.
Vad är doftöverkänslighet?
Doftöverkänslighet innebär att du får besvär av dofter och kemiska ämnen som de flesta andra inte reagerar på. Det kan handla om parfym, rengöringsmedel, tvättmedel, cigarettrök eller andra lukter i vardagen. Även mycket svaga dofter kan utlösa symtom
Tillståndet kallas också sensorisk hyperreaktivitet (SHR) och beror på att nerverna i luftvägarna och ögonen är extra känsliga. Det gör att de överreagerar när de kommer i kontakt med kemiska ämnen.
Doftöverkänslighet kan påverka vardagen kraftigt. Många upplever att det är svårt att vistas i miljöer där andra använder parfymer, hårprodukter eller starka rengöringsmedel.
Vanliga symtom vid doftöverkänslighet
Om du är doftöverkänslig kan även svaga dofter ge besvär. Vilka symtom du får och hur starkt du reagerar varierar från person till person.
Vanliga symtom är:
- Luftvägar: hosta, andningssvårigheter.
- Ögon, näsa och hals: kliande och rinnande ögon, täppt näsa, irritation i halsen.
- Allmänna symtom: huvudvärk, yrsel, trötthet, koncentrationssvårigheter.
Dofter och annat som kan trigga reaktioner
De flesta dofter och kemikalier kan utlösa besvär om du är doftöverkänslig. Hur känslig du är varierar, men det finns några vanliga triggers som många reagerar på.
Vanliga triggers är:
- Parfymer och kosmetikaprodukter: parfym, aftershave, hårsprej, deodorant, handtvål, hudkräm.
- Rengöringsmedel och tvättprodukter: tvättmedel, sköljmedel, städ- och rengöringsmedel.
- Bygg- och målarprodukter: färg, lim, lack, lösningsmedel.
- Rök och avgaser: cigarettrök, bilavgaser, brasor/vedeldning.
- Andra starka lukter: kryddor, matos, blommor, vissa livsmedel.
- Kall luft och temperaturväxlingar.
Doftöverkänslighet eller astma?
Om du får besvär av dofter eller kemiska ämnen kan det vara svårt att veta om det beror på doftöverkänslighet, astma eller allergi. Det beror på att besvären du får ofta påminner om varandra.
Astma och allergi beror på att kroppens immunförsvar överreagerar på ämnen som egentligen är ofarliga. Doftöverkänslighet beror i stället på att nervsystemet reagerar för starkt på olika dofter eller kemikalier. Doftöverkänslighet är alltså inte en allergi, men symtomen kan likna astma. Hos vissa kan dofter till och med utlösa astmabesvär.
Om du är osäker på vad som orsakar dina symtom kan du kontakta vården. Där kan du få hjälp att ta reda på vad som ligger bakom.
År 2016 tog Astma- och Allergiförbundets Forskningsfond tillsammans med professor och överläkare Eva Millqvist fram ett kunskapsunderlag om doftöverkänslighet och sensorisk hyperreaktivitet (SHR). Där beskrivs kopplingen mellan doftöverkänslighet och sensorisk hyperreaktivitet, och vilka metoder som finns när tillståndet ska utredas.
Utredning
Misstänker du att du får besvär av dofter? Då är det viktigt att du beskriver dina symtom och de situationer där de uppstår. En läkare kan sedan hjälpa dig att utesluta allergi eller astma och ge råd om hur du bäst kan minska besvären.
Vid utredningen kan vården bland annat:
- Gå igenom dina symtom och i vilka situationer de uppstår.
- Diskutera vilka dofter eller kemiska ämnen som utlöser besvären.
- Utföra tester för att utesluta allergi eller astma.
- Utreda eventuella besvär med långvarig eller kronisk hosta.
- I vissa fall kan vården mäta känsligheten i luftvägarna med ett så kallat kapsaicin-test. Du får då andas in små mängder kapsaicin, ett ämne som också finns i chili och som kan trigga hostreflexen.
Syftet är att få en tydlig bild av dina reaktioner och hitta strategier som gör vardagen enklare.
Behandling
Det finns i dag ingen medicin som botar doftöverkänslighet, men det finns sätt att lindra symtomen och göra vardagen lättare.
Så kan du behandla och lindra besvär:
- Undvik triggers: Minska exponeringen för starka dofter och kemiska ämnen.
- Välj parfymfria produkter: Leta efter produkter med Astma- och Allergiförbundets parfymfria märkning Asthma Allergy Nordic.
- Medicinsk behandling: I vissa fall kan läkare ge råd eller behandling för symtom som hosta eller irritation i luftvägarna.
- Var tydlig i sociala och offentliga miljöer: Berätta vänligt för omgivningen att du är känslig mot dofter.
Tips för vardagen
Små förändringar i vardagen kan göra stor skillnad och hjälpa dig att känna dig mer trygg och fri i miljöer med dofter.
- Håll koll på dina triggers: Lär dig vilka dofter och miljöer som ger besvär och planera därefter.
- Skapa parfymfria zoner: Försök minska exponeringen hemma, på jobbet eller hos vänner.
- Ta pauser och återhämta dig: Om du blir utsatt för dofter du inte tål kan kort vila eller frisk luft hjälpa.
Parfymfria produkter – ett tryggt val för dig med doftöverkänslighet
Om du är doftöverkänslig kan det vara svårt att veta vilka produkter som är parfymfria. Produkter med Astma- och Allergiförbundets parfymfria märkning är testade och märkta så att du kan känna dig trygg när du använder dem.
Genom att välja märkta produkter minskar du risken för att utsättas för dofter i vardagen – och visar hänsyn till andra.
Forskning och framtida behandlingar
Forskning kring doftöverkänslighet fokuserar framför allt på kronisk hosta, som är ett vanligt symtom. Astma- och Allergiförbundets Forskningsfond finansierar viktig forskning som testar olika metoder för att lindra hostan och ge bättre kontroll i vardagen.
Två exempel är:
- Behandling med chili: Studier har visat att kapslar med kapsaicin från chilifrukter kan minska besvär med hosta hos en del personer med kronisk hosta.
- Reglering av hostreflexen: Pågående forskning lär patienter tekniker för att själva bromsa och kontrollera sin hostreflex och på så sätt minska besvären i vardagen.
Förhoppningen med forskningen är arr förbättra livskvaliteten för dig som reagerar starkt på dofter – och att på sikt utveckla nya behandlingsmetoder.
Det här gör vi på Astma- och Allergiförbundet
Astma- och Allergiförbundet driver kampanjer och påverkar politiker för att förbättra villkoren för dig som lever med doftöverkänslighet. Det gör vi bland annat med vår årliga kampanj Dissa doften, som sprider kunskap och uppmanar till hänsyn i offentliga miljöer.
Genom vår lokalförening Astma- och Allergiföreningen för Oparfymerat kan du också engagera dig, dela erfarenheter och arbeta för fler parfymfria miljöer.
Bli medlem och stöd vårt arbete för en mer doftfri vardag!
Uppmana din skola eller arbetsplats att bli doftfri
Ett enkelt sätt att visa hänsyn och göra stor skillnad för personer som lever med doftöverkänslighet är att uppmana din skola eller arbetsplats att införa ett förbud mot parfymer och andra starka dofter i skolans eller arbetsplatsens lokaler. Astma- och Allergiförbundet har tagit fram en affisch som skolan eller arbetsplatsen kan skriva ut och sätta upp för att tydliggöra att lokalerna är doftfria.
Ladda ner affischen om doftfritt här
Affischen är i A3-format. Men den fungerar lika bra som A4, om du väljer att skala ner den till A4 när ni du skriver ut den.
Vi har även tagit fram ett klistermärke som du kan trycka upp på tryckeri och sätta upp i valfria lokaler. Skicka vår originalfil till tryckeriet, så hjälper de dig med utskrift av klistermärken.
Vetenskapligt granskad
Innehållet på denna sida är vetenskapligt granskad av Eva Millqvist, professor, överläkare och forskare inom klinisk allergologi på Göteborg universitet.